24/06/2019 09:36:39 | admin | Lượt xem: 263

Các món ăn sáng hàng ngày dành cho cả nhà luôn là nỗi băn khoăn với các bà nội trợ. Bởi làm sao cho nhanh và buổi sáng – lúc thời gian cực kỳ gấp rút để chuẩn bị cho cả ngày dài đi học, đi làm. Lại phải chọn thực đơn ăn uống sao cho thật đủ chất dinh dưỡng lại không bị ngán. Đừng lo lắng! Với những thực đơn cho bữa sáng sau đây. Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm cùng cách làm không khó. Là gia đình bạn đã có được bữa sáng thật ngon, hấp dẫn và giàu dinh dưỡng.

Cùng Góc nhỏ phụ nữ tìm hiểu nhé!

Các món ăn sáng dành cho những ngày bận rộn

Bữa sáng là bữa ăn được xem là quan trọng nhất trong ngày. Đây là thời điểm cần thiết để bạn cung cấp lượng chất dinh dưỡng: canxi, protein thiết yếu cho một ngày dài hoạt động. Thông thường, những người bạn rộn thường tìm đến các loại thức ăn nhanh bán sẵn. Tuy vậy, chúng lại khó có thể đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, không độc hại và lại rất tốn kém.

Bạn có thể thử một số món ăn dễ làm và rất nhanh chóng dưới đây. Những nguyên liệu cũng rất dễ tìm, thời gian chế biến nhanh. Sẽ là các “ứng cử viên” tốt nhất cho bữa sáng của một ngày bận rộn:

  • Bánh mỳ kẹp trứng ốp la: tự tay làm cho cả gia đình những chiếc bánh mì thật ngon, và đảm bảo chất lượng. Chắc chắn sẽ là một bữa sáng tuyệt vời.
  • Sandwich nướng trứng gà: chỉ cần ướp bánh sandwich với hỗn hợp trứng và sữa rồi mang nướng, rắc thêm ít bột quế. Là bạn đã có ngay một bữa sáng hấp dẫn với vỏ bánh vàng cùng mùi thơm quyến rũ. Thêm độ giòn rụm vừa phải giúp bạn có ăn bánh hoài cũng không thấy chán.
  • Mì xào thịt bò rau cải: các nguyên liệu này bạn có thể chuẩn bị từ tối hôm trước. Đến buổi sáng chỉ cần cho tất cả vào chảo, đảo đều nêm thêm gia vị vừa ăn. Là đã có được món ngon cho cả nhà.
Các món ăn sáng

Các món ăn sáng dành cho những ngày bận rộn

Các món ăn sáng dành cho bà bầu

Nếu chuẩn bị bữa sáng cho các mẹ bầu thường được xem là “công tác” khủng hoảng. Bởi vì ăn sao cho đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé – nhưng vẫn phải đảm bảo ngon miệng và nhanh chóng. Lựa chọn các thực phẩm hay món ăn giàu dinh dưỡng là điều bầu nào cũng nên lưu ý.

Với thời gian chuẩn bị và chế biến nhanh, gọn lẹ, sử dụng những nguyên liệu dễ tìm. Nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bà bầu như: bột đường, chất đạm, chất béo, rau, củ, quả…

Các món ăn dưới đây sẽ không làm bạn thất vọng.

  • Ngũ cốc: đây là sự lựa chọn tối ưu cho buổi sáng, đơn giản nhưng chúng cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Bữa ăn này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách bình thường. Đặc biệt là không gây cảm giác khó chịu, đầy bụng…
  • Xôi nếp than: không phải ngẫu nhiên mà món ăn này được “liệt” vào hàng top món ăn sáng cho mẹ bầu. Đây sẽ là một bữa ăn vô cùng dinh dưỡng, nếu bạn kết hợp chúng cùng với hạt óc chó và táo. Có thể giúp cho em bé phát triển khỏe mạnh và thông minh. Đặc biệt bổ máu và giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn.
  • Cháo dinh dưỡng: giúp hệ tiêu hóa của mẹ tốt hơn làm cho mẹ cảm thấy dễ chịu, thoải mái cả ngày dài.
Các món ăn sáng

Xôi nếp than rất tốt cho mẹ bầu

Ngoài các món ăn nhanh bên trên, bạn có thể chuẩn bị thêm vào thực đơn bữa sáng của gia đình thêm sữa bắp, sữa hạt sen hoặc sữa đậu nành… để bữa sáng phong phú và có thêm dinh dưỡng dồi dào. Đừng làm bữa sáng của mình qua loa. Mà hãy tích cực xây dựng một chế độ ăn uống hiệu quả nhé!

Bài viết cùng chuyên mục