07/08/2019 14:53:20 | admin | Lượt xem: 95

Giảm mỡ bụng sao cho an toàn và hiệu quả đang là một vấn đề được chị em phụ nữ quan tâm. Quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để đến phòng tập. Điều này có thể khiến lớp mỡ thừa đáng ghét ngày càng nhiều hơn. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ, mà tích tụ nhiều mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường hay một số bệnh tim mạch khác.

Vậy phải làm sao để lấy lại vóc dáng, vòng eo thon gọn hiệu quả nhất? Làm sao để có được các giảm mỡ vòng hai nhanh chóng nhưng an toàn và tốt cho sức khỏe? Tưởng chừng khó khăn, tuy nhiên nếu áo dụng đúng cách. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân, giảm mỡ dễ dàng nhất.

Giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng bột quế

Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng bột quế là một cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn và hiệu quả nhất. Giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ tại vùng bụng.

Bạn có thể trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa bột ong rồi thêm 1 chút nước ấm. Dùng để uống vào mỗi buổi sáng. Thực hiện cách này thường xuyên sau 2 tuần, chắc chắn sẽ có sự thay đổi về kích thước vòng eo và cả cân nặng.

Giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng bột quế

Cách giảm mỡ bụng bằng ngải cứu

Ngải cứu không chỉ được biết đến là một loại dược liệu giúp an thần. Mà còn là một loại nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình giảm mỡ, điều chỉnh cân nặng đắc lực cho chị em phụ nữ.

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang. Rồi cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Đặc biệt, chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng lại được.

Cách giảm mỡ bụng với rượu gừng

Sử dụng rượu gừng cùng nghệ vàng để giảm mỡ vòng hai đang rất được ưa chuộng. Gừng có tính nóng cao, khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ tạo ra một hỗn hợp massage rất hiệu quả. Đặc biệt là thích hợp cho những người mỡ thừa nhiều ở vùng bụng.

Việc sử dụng cách  với rượu gừng rất phù hợp cũng như an toàn. Kiên trì với phương pháp dân gian này, thì việc giải quyết vấn đề béo bụng chỉ là chuyện nhỏ.

Giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng với rượu gừng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với muối nóng

Rang nóng gừng cùng với muối sau đó dùng chiếc khăn mềm cuộn vào đắp lên bụng. Có thể kết hợp massage để có được vòng eo như ý.

Lưu ý, hãy đảo lại muối khi đã bị nguội bớt, để có thể giữ được độ nóng của hỗn hợp. Muối nóng cùng với gừng sẽ hỗ trợ cho việc giảm cân. Hơi nóng sẽ làm cơ thể nóng lên, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng thông qua khẩu phần ăn uống

Giảm khẩu phần ăn trong từng bữa

Nếu muốn có được hiệu quả nhanh chóng, thì bạn cần phải chú trọng vào các bữa ăn trong ngày. Công thức đơn giản nhất, là ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết bỏ bữa sáng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và năng suất lao động, học tập. Nếu không ăn sáng, bạn có xu hướng ăn nhiều vào các bữa tiếp theo, dễ gây tích lũy mỡ và cholesterol. Do đó, tuyệt đối không được nhịn bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Lưu ý, hãy giảm khẩu phần ăn vào buổi tối. Nếu có thể hãy ăn vào trước 17h (hoặc trễ hơn là 18h). Và tuyệt đối, không được “chạm vào” thức ăn sau 19h – Vì điều này có thể gây tra phần năng lượng dư thừa, tích lũy cholesterol. Khiến vùng bụng sẽ nhanh chóng xuất hiện các ngấn mỡ thừa đáng ghét.

Giảm mỡ bụng nhanh bằng cách uống nhiều nước

Uống nước đều đặn giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất. Vào buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước lớn. Giúp cơ thể được thanh lọc  vào ngày mới và hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như: vitamin B, B2, C, photpho, canxi, carborhydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo… Chanh đặc biệt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, giúp tiêu hóa nhanh. Làm giảm quá trình hấp thu chất béo… là một cách giảm mỡ vòng hai hiệu quả.

Giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Đây là 1 liệu pháp detox thanh lọc đốt mỡ được rất nhiều chị em khuyên dùng. Sử dụng 1 trái chanh với 1.5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày. Và lưu ý, không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ và gia vị. Sẽ khiến quá trình giảm cân, giảm mỡ cũng bạn diễn ra thật tuyệt vời!

Ngoài những cách ở trên, bạn cần phải linh động kết hợp nhiều môn thể thao khác như: đạp xe, chèo thuyền, yoga, bơi lội… Để giúp giảm mỡ toàn thân và làm săn chắc cơ thể một cách toàn diện. Chỉ cần cố gắng kiên trì trong một khoảng thời gian với những cách này, chắc chắn bạn sẽ có được vòng eo cùng số cân nặng như ý muốn. Chúc bạn thành công!

Bài viết cùng chuyên mục